Rist de tørre krydderier, frø og nødder (undtagen salt) let gyldne på en mellemvarm pande (må ikke branke).
Skyl og tør de friske krydderirter
Blend (groft) de ristede ingredienser med de friske
krydderurter og salt.
Gå fiskefileterne efter for ben, og vend dem i
krydderblandingen (tryk den ind så den sidder fast)
Rist fileterne på en varm pande i olien (1 min på hver
side) og læg på bagepapir på en bageplade. (Fiskene kan evt. tildækkes og
vente op til et par timer på køl nu).
Varm fisken i ovnen 4-5 min (5-6 min, hvis fisken har
stået på køl).